Er det muligt for en ammende mor at aubergine

0

901

Artikel vurdering

Mange kvinder spekulerer på, om ægplanter kan indtages af en ammende mor under graviditeten. På trods af at aubergine kan være gavnligt, er der kontraindikationer for dets anvendelse.

Aubergine i en ammende mors diæt

Brug under graviditet

Aubergine til gravide er en af ​​de vigtigste fødevarer i kosten. Ved at spise det i mad modtager den forventende mor sporstoffer som jern og kalium, som er involveret i dannelsen af ​​fosteret. Kalium i sammensætningen af ​​den mørke natskygge er uundværlig i moderens kost, hvis hun lider af diabetes, nyreproblemer eller svagt hjerte. Dette element normaliserer og styrker robotens indre organer.

Under graviditet bruges nattskyggejuice som det første antimikrobielle middel, der fremmer hurtig sårheling.

Aubergine under graviditeten mætter kvindens krop med vitamin B9, hvilket er vigtigt for et barns fulde fødsel - folinsyre. Og fiberen, der er til stede, hjælper med at klare ødem, fordi det fjerner overskydende væske fra kroppen. Det normaliserer også syre-base balance i kroppen.

Den optimale periode for at spise en grøntsag er graviditetens anden trimester.

Amning Fordele

Som alle produkter med HS introduceres aubergine til en ammende mor omhyggeligt i kosten. Du skal spise en grøntsag i moderation og ikke spise for meget.

Blandt fordelene ved en grøntsag med HS er:

1. Hjælpeprogram. Solanaceae indeholder en stor mængde vitaminer, der er nødvendige for kroppen af ​​en ammende mor og baby, hvilket betyder, at de får lov til at blive introduceret i kosten så tidligt som 1 uge efter fødslen.
2. Antioxidant nasunin. Det forhindrer ødelæggelse af hjerneceller.
3. Lavt kalorieindhold. Frisk aubergine indeholder kun 24 kcal, bagt - 21 kcal, stuvet - 44 kcal og stegt - 129 kcal. Derfor betragtes det som et diætprodukt.
4. Højt i pektin og fiber. De er uundværlige elementer til fjernelse af kolesterol og toksiner fra kroppen.

Vær ikke bange for at tilføje ægplanter til en ammende mors diæt. Hvert nyt produkt introduceres i en lille mængde, og reaktionen overvåges. For en lille ammende organisme vil aubergine være en betydelig byrde, hvis der spises for meget grøntsager. Hvis barnet bliver rastløs, begyndte kolik at plage ham - udsat for at spise natskygge i flere måneder.

Kontraindikationer

Grøntsager kan forårsage en allergisk reaktion

1. Tilstedeværelsen af ​​solanin i sammensætningen. Når det er overmodent, vises et stof alkaloid solanin i sammensætningen, som forårsager forgiftning af kroppen og er farlig for både moderen og barnet. På grund af dette anbefales grøntsagen ikke til mad i de første måneder af graviditeten.
2. Tilstedeværelsen af ​​oxalat. Når de spises ofte, akkumuleres de og forårsager vandbalance. De har også evnen til at reducere absorptionen af ​​calcium. Læger anbefaler ikke forbrug i betydelige mængder i de sidste måneder af graviditeten, når babyens skelet er styrket.
3. Intolerance.Hvis kvalme, diarré, opkastning, åndenød eller kramper opstår, når man spiser mad, er dette et tegn på intolerance over for dette produkt. Derfor er det værd at begynde at spise med små portioner.
4. Allergi. Kroppens reaktioner kan manifestere sig i form af udslæt hos en gravid kvinde, en ammende mor og endda en ammende baby. Ved det første tegn på allergi skal du straks fjerne aubergine fra kosten. Hvis der var reaktioner, når man spiste før graviditet, er grøntsagen kontraindiceret.

Når du ammer, skal du introducere et nyt produkt uden at kombinere det med andre - dette hjælper med at rettidigt bemærke kroppens negative reaktion.

Valget og metoderne til at spise en grøntsag

Når du vælger aubergine i en butik eller på et marked, skal du være opmærksom på, at grøntsagerne er:

• moden;
• hel;
• uden skader.

Skyl grundigt og blød i koldt vand i et stykke tid inden madlavning. En sådan procedure i 10-15 minutter giver dig mulighed for at fjerne nitrater fra grøntsagen, og når stegning reduceres olieabsorptionen til et minimum.

Amning med amning anbefales ikke at spise stegt. Det er nyttigt at bruge det bagt eller stuet.

Den bedste ret til HS er aubergine kaviar. Det er nyttigt at fremstille grøntsagssaft med tilsætning af natskygger. De vil mætte kroppen med de nødvendige mikroelementer og give en kvinde styrke, mens de forventer en baby.

Færdiggørelse

Vær ikke bange for natskygge under graviditet og amning. De indeholder en stor mængde næringsstoffer, der er nødvendige for moderens og babyens krop. Men det er værd at begynde at spise dem lidt efter lidt, så barnets og kvindens krop vænner sig til dem.