Sammensætning og kalorieindhold af grapefrugt

0

908

Artikel vurdering

Grapefrugt er en sund citrusfrugt rig på vitaminer og mineraler. Det bruges i medicin og til vægttab. Det lave kalorieindhold i grapefrugt giver dig mulighed for at forbruge det uden risiko for at få overvægt. Også stofferne i produktet forbrænder ekstra kalorier. Frugten indtages både rå og kogt.

Sammensætning og kalorieindhold af grapefrugt

Sammensætning og kalorieindhold

Sammensætningen af ​​grapefrugt indeholder:

• organiske syrer;
• mineralsk kompleks;
• kulhydrater;
• salt;
• essentielle olier;
• vitaminer (A, gruppe B, C, PP, E);
• pektin;
• cellulose;
• salt;
• phytoncides.

Kemisk sammensætning:

• aske;
• jod;
• kobber;
• kalium;
• jern;
• fosfor;
• mangan;
• zink.

De hvide segmenter, der adskiller papirmassen fra huden, er sammensat af niringin.

Det er et gavnligt stof, der gør frugten bitter. Komponenten normaliserer mængden af ​​kolesterol i blodet, forbedrer det kardiovaskulære system, arbejdet i mave-tarmkanalen.

Kalorieindholdet i citrus er under gennemsnittet. Energiværdien er 45 kcal pr. 100 g. Dette kalorieindhold tillader brug af grapefrugter til vægttabskostvaner. Det stimulerer ikke kun vægttab, men reducerer også mængden af ​​kropsfedt.

Sammensætningen af ​​BZHU i 100 g eller 1 stk. produkt

• proteiner - 0,98 g (3 g);
• fedtstoffer - 0,2 g (0,7 g);
• kulhydrater - 8,76 g (22 g).

Fordelene ved grapefrugt

Det lave kalorieindhold og den høje næringsværdi af grapefrugter gør det muligt for dem at blive brugt som et profylaktisk middel og et vitaminkompleks.

Regelmæssigt forbrug af produktet forbedrer hjernens og indre organers funktion, øger kroppens tone og giver ekstra energi. Grapefrugt er også godt for folk efter operationen.

Nyttige egenskaber ved grapefrugt i sammensætningen af ​​kBZhU:

• forbedret immunitet
• normalisering af glukoseniveauer i diabetes mellitus;
• udtynding af blod
• eliminering af betændelse i mundhulen
• sænke surhedsgraden i maven
• sænkning af kolesterolniveauer
• eliminering af blodpropper i blodkar
• normalisering af appetit og forbedring af fordøjelsessystemet;
• stimulering af metaboliske processer;
• udrensning af leveren
• høj næringsværdi.
• forbedring af nervesystemet

Kosmetiske præparater fremstilles af produktet. Citrus virker på alderspletter og fregner på huden, hvilket gør dem mindre synlige. Ansigtsmasker og toninggeler er også lavet af grapefrugt. For at gøre håret stærkere og tykkere tilberedes grapefrugtolie. En halv stor eller en hel grapefrugt om dagen er nok til at give kroppen næringsstoffer.

Nyttige egenskaber ved skræl og frø

Skræl hjælper med at bekæmpe infektioner

Ligesom papirmasse består grapefrugtskal af gavnlige ingredienser. Det er lavt i kulhydrater og har et gennemsnitligt fedtindhold. Det hjælper med at lindre mavesmerter og lindrer brændende fornemmelse. Det øverste lag af skallen reves af huden og tygges 2-3 gange om dagen.Desuden har skallen en anti-infektiøs virkning. Det lave kalorieindhold i grapefrugt giver dig mulighed for at bruge dens hud og papirmasse, mens du taber dig.

Den lave mængde kilokalorier i knoglerne giver dem mulighed for at fremstille et helende ekstrakt, der reducerer antallet af skadelige bakterier i kroppen og eliminerer infektioner. Til forebyggelse er der i gennemsnit 1 spsk. Nok. midler på 2 dage. Fordelen ved dette lægemiddel er, at mikrober ikke tilpasser sig dets virkning. Ekstrakten bruges også til at bekæmpe hudsygdomme og infektiøse sygdomme i luftvejene.

Chem. sammensætningen af ​​frøene:

• glycosid;
• quartsin;
• bioflavonoid;
• rutinosaid.

Anvendelsen af ​​grapefrugt i medicin

Det lave kalorieindhold i grapefrugt og dets sammensætning gør det muligt at bruge frugten til en række sygdomme:

• Forkølelse og smitsomme sygdomme. Ascorbinsyrer, der findes i produktets papirmasse og hud, eliminerer skadelige infektioner og forbedrer immunsystemet.
• Funktionsfejl i det kardiovaskulære system. Det lave kalorieindhold i grapefrugt sænker kolesterolniveauerne, hvilket forhindrer muligheden for hjerteanfald.
• Onkologisk uddannelse. For at forhindre kræft er du nødt til at indtage citrusfrugter regelmæssigt.
• Under graviditet. En moderat mængde frugt, der indtages under drægtighed, forhindrer toksikose.
• Dental sygdomme. Grapefrugt forhindrer stomatitis, tandkødsbetændelse og betændelse i tandkødet.
• Diabetes. Det lave glykæmiske indeks tillader diabetikere at indtage frugten. Også frisk grapefrugt stimulerer absorptionen af ​​insulin i kroppen.
• Rensning af leveren. Produktet fjerner toksiner og toksiner fra kroppen.

Kalorier i grapefrugt er indeholdt i små mængder, hvilket gør det muligt at bruge det i terapeutiske diæter.

Grapefrugt til vægttab

Citrusfrugter er sunde på grund af deres høje fiberindhold. Kalorieindholdet i frisk grapefrugt er lavt, hvilket gør det muligt at bruge det i en diæt. Frugt indtages som en del af den daglige diæt.

Når det suppleres med citruskødretter, stimuleres absorptionen af ​​næringsstoffer og protein. Frugterne tilsættes til salater og bruges som dekoration til fedtfattige desserter. Når man taber sig, tilberedes også en tørret grapefrugt, hvis kalorieindhold ikke stiger.

På fastedage i kosten er citrus grundlaget for dagens menu. De bruges sammen med fedtfattige fødevarer og kefir. Organiske syrer stimulerer produktionen af ​​juice i maven, hvilket forbedrer optagelsen af ​​mad og normaliserer stofskiftet.

Med en lang stiv diæt vises irritation, en person bliver nervøs. Æteriske olier fra grapefrugt normaliserer mental og følelsesmæssig tilstand.

Fordelene ved grapefrugtjuice

Den bitre smag af citrus og juice er ubehagelig for mange mennesker, men grapefrugt har mere gavnlige ingredienser end andre frugter i familien. Den indeholder mange antioxidanter og medicinske komponenter. Saften er også nyttig i alderdommen med forringelse af syn og hørelse.

Børn kan også drikke juice. Dens fordel er, at den ikke forårsager diatese. Bedre at forbruge 100 ml om dagen. Antallet af kalorier i frisk juice bør ikke overstige 40 kcal

I kosmetologi bruges juice til at rense porerne i huden. Produktet giver det fleksibilitet, forbedrer farve og normaliserer talgkirtlerne. Også i tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen under en diæt hjælper et glas juice om morgenen

Kontraindikationer

Et stort antal spiste citrusfrugter om dagen skader det øverste lag af tandemalje. For at forhindre dette udføres der en regelmæssig mundskylning.

Grapefrugter reducerer også effekten af ​​brugen af ​​visse lægemidler, derfor reduceres deres anvendelse ved lægemiddelterapi. Det er forbudt at drikke antibiotika og antidepressiva med grapefrugtjuice for ikke at forårsage en overdosis.Skaden ved at spise en masse frugter manifesteres af mavesår, høj syre, gastritis og hepatitis.

Produktet er forbudt at spise, hvis du er allergisk over for citrus og individuel intolerance over for en af ​​komponenterne. Også ved behandling med lægemidler til hypertension er der mulighed for svimmelhed, kvalme og fordøjelsesbesvær. En negativ reaktion vises, når man kombinerer grapefrugt med orale svangerskabsforebyggende midler og narkotiske smertestillende midler.

Konklusion

For at frugterne skal have den maksimale effekt, skal du vælge dem korrekt, når du køber. En lav mængde kalorier i grapefrugt er typisk for store frugter.

Brug opbevaringsrummet i køleskabet til opbevaring. Under sådanne forhold kan grapefrugt indtages inden for 10 dage. Ved stuetemperatur bevarer frugterne deres terapeutiske virkning i en dag.