Hvad er fordelene og skadene ved grapefrugt

0

1100

Artikel vurdering

Grapefrugt er en naturlig hybrid af appelsin og pomelo. Det blev opdaget for 3 århundreder siden i Barbados. Siden da har frugten vundet popularitet over hele verden. Fordelene og skaderne ved grapefrugt er godt forstået. Den indeholder mange stoffer, der har en positiv effekt på kroppen. Men der er en række kontraindikationer for brugen af ​​denne citrus.

Fordelene og skaderne ved grapefrugt

Grapefrugtsammensætning

En citrusfrugt kaldet grapefrugt indeholder egenskaberne af både appelsin og pomelo. Frugten er stor med en tyk skind. Dens kødfarve er gul eller rød.

Grundlæggende stoffer

Grapefrugt har en rig sammensætning, mange stoffer er unikke. Et antal hovedkomponenter:

• proteiner - 0,7 g;
• fedt - 0,2 g;
• kulhydrater - 0,2 g;
• fiber - 1,2 g;
• tørre ballaststoffer - 0,5 g

Det meste af papirmassen er vand, pr. 100 g af produktet er dets 88,8 g. Frugtens kalorieindhold er lavt, kun 35 kcal / 100 g.

Vitaminer

Vi er vant til at få en masse vitaminer fra frugter. Grapefrugt er ingen undtagelse i denne henseende. Mest af alt indeholder den ascorbinsyre eller C-vitamin, halvdelen af ​​den daglige dosis. Den indeholder vitamin A (17% af den daglige værdi), PP. Gruppe B præsenteres også: vitamin B1, B2, B5, B6, B9.

Fordelene ved grapefrugt er tocopherol eller vitamin E. Det er en stærk antioxidant.

Mineraler

Frugten har en lige så mineralsk sammensætning, som yderligere udvider brugen. Det inkluderer makronæringsstoffer som kalium (7,5% DV), natrium, calcium, magnesium og fosfor. Af sporstoffer spiller jern, der er indeholdt i hæmoglobin og modvirker anæmi, zink, selen, kobber, fluor osv., En vigtig rolle.

Særlige stoffer

Citrus indeholder et antal specifikke ingredienser, der tjener forskellige funktioner. Disse inkluderer phytoncider med bakteriedræbende virkning, furanocoumariner (som i nogle tilfælde skader kroppen), glycosider, pektin, organiske syrer, essentielle olier og flavonoid naringin. Den sidste komponent har mange nyttige egenskaber.

Nyttige egenskaber ved naringin

De sundhedsmæssige fordele ved grapefrugtfrugt er stort set relateret til naringin. Dette stof findes i alle citrusfrugter, men appelsin-pomelo-hybrid indeholder den største mængde. Det lykkedes endda at blive brugt til produktion af stoffer. Det er naringin, der giver frugten en bestemt bitterhed.

Sådan virker stoffet på menneskekroppen:

• Forbedrer stofskiftet.
• Eliminerer hård drikke og fjerner den toksiske virkning af alkoholholdige drikkevarer.
• Har antioxidant aktivitet.
• Det aktiverer afgiftningsfunktionen i leveren og produktionen af ​​leverenzymer.
• Reducerer kolesterolniveauer i blodet og modvirker dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.
• Styrker kapillærer, øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, forhindrer blødning.
• Øger kroppens modstand mod infektioner, styrker immunforsvaret.
• Toner op, giver styrke.
• Normaliserer bakteriesammensætningen i tarmfloraen.
• Normaliserer fordøjelsen.
• Aktiverer fedtstofskifte.

Frugt forbedrer stofskiftet

En af de vigtige egenskaber ved naringin er beskyttelsen af ​​leverceller mod penetration af hepatitis B- og C.-Virkelig, i denne sygdom tilrådes grapefrugt at blive spist med forsigtighed, især i løbet af behandlingen: de forlænger effekten af visse stoffer.

Det meste af naringin er i de tynde hvide film, der omgiver papirmassen. De smager bittert, hvorfor mange mennesker renser dem og smider dem væk. Dette reducerer fordelene ved citrusfrugter betydeligt.

Nyttige egenskaber ved grapefrugtmasse

Ud over naringin indeholder frugter mange andre nyttige stoffer. De har en positiv virkning på mange kropssystemer, behandler og forhindrer patologier og fører til et tidligt helbred af sundhed efter sygdom.

Metaboliske lidelser

At spise grapefrugt anbefales til diabetes. Der er lidt glukose i det, så blodsukkeret stiger ikke. Tværtimod hjælper citrus med at reducere det. Frugten er nyttig til gigt, den regulerer saltmetabolismen, reducerer niveauet af oxalsyre. Normalisering af saltmetabolisme fører til et fald i risikoen for nyre- og galdeblæresten. Efter at have spist grapefrugt bliver urinen sur, dette forhindrer også dannelsen af ​​calculi i urolithiasis.

Organiske syrer spiller en vigtig rolle i kombination med æteriske olier. Deres handling er baseret på aktivering af metaboliske processer. Dette fremmer hurtig fedtforbrænding, fremskynder eliminering af toksiner og toksiner fra kroppen, derfor anbefaler ernæringseksperter citrus som det bedste produkt til vægttab. Hvis du spiser et par skiver, inden du spiser, er det let at tabe op til 5 kg på 3 måneder uden at ændre diæt. Men grapefrugtdiet er skadelig for mennesker med gastrointestinale problemer, så sørg for at konsultere en læge.

Kræftforebyggelse

At reducere risikoen for kræft er forbundet med mange egenskaber ved grapefrugt:

• Flavonoider og phytoncytter forhindrer infektion med vira med onkogen aktivitet.
• Lycopen i kombination med vitamin A og C har antitumoraktivitet, aktiverer immunforsvaret.
• Naringinin reparerer beskadiget DNA og fremmer ødelæggelsen af ​​kræftceller.
• Pektin adsorberer skadelige stoffer i tyktarmen, fremskynder peristaltikken. Som et resultat falder risikoen for at udvikle kræft i dette organ.

Derudover har antioxidanterne til formål at reducere aktiviteten af ​​frie radikaler, der beskadiger celler, hvilket også reducerer risikoen for kræft.

Hjerte og blodkar

Frugten er også nyttig til hjerte-kar-sygdomme. Det forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning, reducerer tryk, styrker væggene i blodkarrene. Det er bevist, at med regelmæssigt forbrug af frugt falder niveauet af total kolesterol med 15% og triglycerider - med 17%. Derudover fortynder citrus blodet og forhindrer blodpropper.

Koffein, essentielle olier hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Dette mindsker byrden for hjertet og fremmer vægttab. Glykosider normaliserer rytmen og øger hjertets styrke, derfor er citrus nyttig til arytmier og hjertesvigt. Antioxidanter reducerer risikoen for slagtilfælde, især hos dem med forhøjet blodtryk.

Fordøjelsessystemet

Fiber forbedrer tarmens bevægelighed, heler og forhindrer forstoppelse, oppustethed og hjælper med at slippe af med hæmorroider. Pulpens medicinske og bakteriedræbende egenskaber hjælper med infektiøs diarré. Det har også en god effekt på leveren, forbedrer dets afgiftningsfunktion. Frugten har en moderat koleretisk egenskab. Citrus anbefales til mennesker med lav mavesyre.

Infektioner

Grapefrugt øger immuniteten

Citrus er indiceret til angina, blærebetændelse, forkølelse og andre infektioner. De helbredende egenskaber af frugtmasse og skind er blevet bevist for herpes. Det forbedrer ikke kun immuniteten, men ødelægger også bakterier og vira. I restitutionsperioden hjælper det kroppen med at komme sig hurtigere efter sygdommen. Knogler og skræl anbefales at bruge til at fjerne orme.

Sundhedsmæssige fordele for mænd og kvinder

Fordelene ved grapefrugt for kvinder er ubestridelige. Æteriske olier beroliger og lindrer de negative manifestationer af præmenstruelt syndrom. Phytoncider påvirker svampe og bakterier, så frugten er indiceret til trøske, inflammatoriske sygdomme i reproduktive organer. Vitaminer og nogle sporstoffer regulerer produktionen af ​​hormoner. Denne handling er nyttig i overgangsalderen og puberteten.

Gravide kvinder har også brug for produktet. Den indeholder mange nyttige stoffer, der hjælper fosteret med at udvikle sig ordentligt. Derudover lindrer frugten hævelse, som ofte vises i tredje trimester. Pektin og fiber lindrer forstoppelse (også et almindeligt problem, når man bærer en baby). Det reducerer manifestationer af toksikose, især i de første måneder.

Hvad er fordelene ved grapefrugt for mænd? Citrus stimulerer testosteron, som har en positiv effekt på erektion og fertilitet. Det hjælper med hurtigt at helbrede betændelse i reproduktionsorganerne. Mænd misbruger ofte fede tunge fødevarer, drikker undertiden meget alkohol. Grapefrugt fjerner godt nedbrydningsprodukterne af lipider og ethylalkohol, lindrer tømmermænd, påvirker leverfunktionen og den generelle sundhed.

Grapefrugt i kosmetologi

Citrus bruges meget i kosmetologi. Frugtjuice hvidgør effektivt alderspletter og fregner i ansigtet. Fra papirmasse med tilsætning af skind laves masker til fedtet ansigt og hals. Citrus bidrager til vægttab, for at bekæmpe cellulite, cremer fremstilles på basis af frugtmassen. Det øger mikrocirkulationen i hovedbunden, styrker håret, gør det mere elastisk, eliminerer skrøbelighed.

Antioxidanterne i papirmasse modvirker ældning. Pektiner stimulerer dannelsen af ​​kollagen, gør huden fast og glat. Vitaminer C og PP forbedrer blodcirkulationen i kapillærerne, hvilket har en positiv effekt på hudfarve og hudernæring. Aromaterapi er ikke langt bagefter, hun bruger aktivt vigtige malas til massage, masker, beroligende midler efter kosmetiske procedurer. Tørrede skind bruges til at rense ansigtets hud.

Frugten er også nyttig til hudsygdomme. Det bruges som et lægemiddel mod dermatitis, seborré, psoriasis, mykoser i fødderne, lav. Selv tandlæger har bemærket virkningen af ​​citrus på tandkødet. Det forhindrer blødning, tjener til forebyggelse af periodontal sygdom, behandler stomatitis.

Fordelene ved skræl og frø

Hud eller skorpe på grapefrugtfrugten er også gavnlig. Det tørres eller indtages frisk. Jordskal har antiseptiske, antioxidantegenskaber, lindrer betændelse. Tør ansigtet af med en frisk hud. Denne procedure renser porerne, desinficerer og opdaterer huden.

Væsken fra skrælen, blandet med frugten og andre ingredienser, påføres ansigt og hals som en maske. Tør knust grapefrugtskind bruges som skrælning. Det anbefales at rense ansigtet for skorper og keratiniseret epitel ikke mere end en gang om ugen og derefter anvende solcreme. Frugtsyrer virker på hudens midterste lag, stimulerer deres regenerering og renser effektivt.

Hvis du tilføjer tør eller frisk skind til en skål eller damper den med kogende vand, får du et godt vægttabsprodukt. Drikken fremskynder fedtforbrænding og fjerner overskydende væske fra kroppen.

Skræl indeholder stoffer, der reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet og modvirker åreforkalkning. Antioxidanter hjælper med at forhindre kronisk sygdom og endda kræft.

Gnid ansigtet med frisk hud

Grapefrugtskal har en anden værdifuld komponent - æterisk olie. Det opnås selv i industriel skala. Det bruges i vid udstrækning i parfume og kosmetik til produktion af parfume, deodoranter, vaskemidler, grapefrugt-duftende cremer. Olien bruges også til aromaterapi. Det har en god effekt på nervesystemet, lindrer og lindrer de negative virkninger af stress, forbedrer koncentrationen.

Frøene har ikke mindre nyttige egenskaber end grapefrugtskal. De tørres og tilsættes derefter til te og kosmetik. For at forberede hjemmelavede cremer, masker eller skræl knuses knoglerne til pulver og tilsættes derefter til basen. Et afkog af frø med en skræl styrker leddene, forhindrer forkølelse, især om foråret, genopfylder tilførslen af ​​vitaminer.

Grapefrugt skade

Grapefrugt er godt for kroppen, men i nogle situationer er det skadeligt. Frugterne indeholder specielle stoffer - furanocoumariner. De undertrykker aktiviteten af ​​cytokrom i leveren, som er ansvarlig for nedbrydningen af ​​et antal medikamenter. Derfor, når man spiser en frugt, forstærkes effekten af ​​nogle stoffer, nogle gange flere gange, hvilket er yderst farligt for menneskers sundhed. Her er en liste over sådanne stoffer:

• kemoterapi medicin;
• kolesterolsænkende statiner;
• nogle lægemidler til hypertension og andre hjerte-kar-sygdomme;
• analgetika;
• psykotrope lægemidler;
• immunsuppressive midler;
• diuretika;
• antihistaminer;
• betablokkere;
• antitussiv.

Effektiviteten af ​​svangerskabsforebyggende midler, som inkluderer østrogen og dets analoger, grapefrugt, tværtimod sænker - chancen for at blive gravid hos kvinder øges. Juice og frugt virker ikke kun på tidspunktet for deres forbrug, men i 24 timer efter.

Hvis du tager medicin, før du spiser grapefrugt, skal du læse instruktionerne omhyggeligt og konsultere din læge. Hvis du bemærker faresymboler, skal du straks søge lægehjælp.

At spise mere end en fjerdedel grapefrugt om dagen er skadeligt. Dette øger risikoen for at udvikle brystkræft med 30%. Men erklæringen er relevant for kvinder, der lever i varme klimaer med høj solaktivitet. Frugten øger penetrationen af ​​ultraviolette stråler ind i huden. Derudover er der citrusfrugter i sådanne mængder, du har brug for hele året rundt.

Kontraindikationer

Grapefrugt er kontraindiceret i en række sygdomme og tilstande:

• mavesår, gastritis med høj surhed
• pancreatitis;
• colitis, cholecystitis, akut hepatitis;
• hypertension på grund af interaktioner med lægemidler for at sænke blodtrykket
• citrusintolerance: grapefrugt er et stærkt allergen, der ofte forårsager uønskede reaktioner.

Det tilrådes at drikke saften gennem et sugerør, syrer har en negativ indvirkning på tænderne, ødelægger emaljen. Du kan ikke spise mere end 1-2 frugter om dagen hele tiden, de kan beskadige slimhinden i munden og resten af ​​mave-tarmkanalen.

At spise grapefrugt har sine fordele og ulemper. Nytten er ubestridelig, men de skal spises i rimelige mængder. Sørg for at tage alle kontraindikationer i betragtning. I tilfælde af brug af medicin er det nødvendigt at konsultere en læge, om deres anvendelse er kompatibel med citrus. Hvis der opstår allergier, skal du straks spise grapefrugt.