Grapefrugt under graviditet
Vitaminerne i citrusfrugter er vigtige for mor og baby. Grapefrugt under graviditet er gavnligt, når det indtages i små mængder.
Grapefrugt under graviditet
Fordelene ved grapefrugt
Citrusfrugter indeholder mange nyttige stoffer, såsom vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, fibre, essentielle olier og phytoncider. Alle disse komponenter er vigtige for helbredet for mor og baby.
Fordelene ved grapefrugt under graviditet og amning skyldes følgende:
- Lavt kalorieindhold. 100 g papirmasse indeholder kun 30-40 kcal. Kalorieindhold afhænger af sorten.
- Mindst af alle citrusallergener.
- Sammensætningen indeholder et stof, der regulerer kolesterol i blodet. At spise mad regelmæssigt vil forbedre blodcirkulationen. Under graviditeten er fordelene ved citrus for høje, fordi lycopen normaliserer blodtrykket, hvor de spring, der observeres i fødselsperioden;
- Det lave glykogenindeks opretholder normale blodsukkerniveauer, hvilket gør det til et uundværligt produkt for mennesker med diabetes.
- A-vitamin og beta-caroten bidrager til korrekt dannelse og udvikling af moderkagen og er ansvarlige for væksten af fostrets bløde væv.
- C-vitamin øger immuniteten og hjælper med at styrke det kardiovaskulære system.
- Pantothensyre forbedrer funktionen af det endokrine system, normaliserer binyrens aktivitet og moderens nervesystem.
- Grapefrugt til gravide og ammende kvinder er et godt profylaktisk middel mod forstoppelse. Fiber normaliserer fordøjelsesprocesser og giver god tarmmotilitet.
- Folinsyre sikrer hele graviditetsforløbet og er involveret i dannelsen af babyens nervesystem.
- Calcium tilvejebringer dannelse og styrkelse af føtal knoglevæv.
- Magnesium forbedrer mental sundhed, hjælper med at slippe af med depressive lidelser og søvnløshed. Det forhindrer også for tidlig ophør af graviditeten.
- Olier med grapefrugtfrøekstrakt til gravide kvinder vil være et effektivt middel til at bekæmpe strækmærker på huden.
Grapefrugts skade
På trods af det enorme antal nyttige egenskaber kan grapefrugt under tidlig graviditet medføre nogle negative konsekvenser. Det er bevist, at hvis gravide kvinder spiser for meget grapefrugt, kan dette provokere:
- forringelse af leveren
- fald i effektiviteten af stoffer
- mavekramper
- allergiske reaktioner (i sjældne tilfælde).
Grapefrugts skade for gravide og ammende mødre vil kun være ved hyppig brug i store mængder. Der er ingen skade fra et par skiver saftig frugt.
Brug under graviditet
Frugten kan lindre kvalme i første trimester
Citrusfrugter under graviditeten hjælper med at befri den vordende mor fra en række problemer. Vitaminer og sporstoffer i sammensætningen er uundværlige for bæring og korrekt dannelse af fosteret.Ved hver periode er grapefrugt især nyttig for gravide kvinder.
I 1. trimester:
- Hjælper med at klare kvalme og reducere andre manifestationer af toksikose.
- Styrker kvindens immunitet, der falder kraftigt i de tidlige stadier af graviditeten.
- Forbedrer humør og reducerer depression i nærvær af hormonel ubalance.
- Hjælper med at klare vitaminmangel.
I 2. trimester:
- Reducerer hævelse på benene og fjerner overskydende væske fra kroppen.
- Forbedrer peristaltikken og forhindrer problemer med afføring, som gravide kvinder lider af udviklingen af hæmorroider.
- Forhindrer sundheden for tænder og tandkød.
I 3. trimester:
- Det hjælper med at normalisere trykstød.
- Forhindre den forventede mors hurtige vægtforøgelse;
- Det fjerner toksiner og toksiner fra kroppen.
At spise grapefrugt til gravide kvinder i sidste trimester koster ikke mere end halvdelen af frugten om dagen.
Anvendes sammen med hepatitis B
Regler for brug af grapefrugt under amning:
- Gå ikke ind i kosten, før barnet når en alder af 3 måneder. Hvis babyen er tilbøjelig til diatese, skal du kun bruge den, når barnet når 6 måneder.
- Inden du spiser, skal du undersøge frugten for skader eller buler.
- Spis ikke den hvide film fra skiverne.
- Spis ikke frugten på tom mave.
- Efter forbrug i 2 dage skal du observere krummernes reaktion.
- Den daglige portion skal være ca. 100 g papirmasse eller et glas juice.
- Denne frugt skal spises ikke mere end 1 gang om ugen.
For meget frugt i en ammende kvindes kost påvirker smagen af modermælk, og tilføjelsen af bitterhed fremkalder barnets afvisning af at amme.
Grapefrugt i et barns kost
Børn kan få grapefrugt efter et år.
Citrus bør ikke gives til et barn under 1 år, men i nogle lande er supplerende fødevarer tilladt fra 6 måneder.
Det er værd at prøve frugten efter at have været vant til pærer, æbler, ferskner, blommer osv. Dette skyldes hyppige allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser hos små børn.
I en alder af 12 måneder bliver barnets krop stærkere, og maven vil være i stand til bedre at tolerere frugtsyrer, essentielle olier og phytoncider indeholdt i sammensætningen.
Når det introduceres i kosten, er det værd at følge reglerne:
- Du kan ikke tilbyde frugten for første gang, hvis babyen er syg og flere dage efter bedring. Med en svækket krop kan det medføre en forringelse af barnets tilstand.
- Testen udføres bedst om morgenen. Der vil være mulighed for at overveje negative reaktioner og handle.
- Det anbefales at starte bekendtskab med frugten med juice.
- Den første portion er 0,5 tsk. Hvis der ikke er nogen reaktioner, øges gradvist med halvdelen. Den maksimale dosis for et barn i en enkelt dosis er 50 ml.
- Først efter at have vænnet sig til smagen, skal du kombinere frugtsaften med anden juice.
Sammensætningen af 100% grapefrugtjuice er for rig. Det ødelægger tandemaljen, derfor anbefales det ikke til børn i koncentreret form.
I fremtiden skal du tilbyde barnet skiver af frugt, der tidligere har skrællet og hvide vener. Frugten forbedrer appetitten.
Kontraindikationer
Der er ingen strenge kontraindikationer for brugen af grapefrugt under graviditeten, men det skal være yderst forsigtigt. Med et stort antal positive egenskaber er der en række bivirkninger af forskellig art. Disse inkluderer:
- udslæt på alle dele af kroppen
- rødme og afskalning af ansigt og hænder;
- oppustethed hos voksne og kolik hos babyer;
- forstoppelse eller diarré.
Kontraindikationer for gravide kvinder inkluderer: gastrointestinale sår, kroniske nyre- og leversygdomme, blærebetændelse, hepatitis. I disse tilfælde vil frugten kun skade. I nogle tilfælde forårsager grapefrugt under graviditet stemmeforandringer og udseendet af hævelse af lymfeknuderne.
Særlige forsigtighedsregler ved brug:
- Gravide kvinder bør ikke spise rå eller drikke grapefrugtjuice sammen med medicin.
- Misbrug ikke med øget surhedsgrad i mavesaft.
- Ved amning er det bedre at afholde sig fra frugter med rød pulp, indtil barnet når seks måneders alderen.
- Det tilrådes ikke at bruge det til leversygdomme.
Efter barnets første test skal du observere i 3 dage. Hvis der opstår negative reaktioner, skal du ikke forbruge frugten.
Konklusion
Citrus er uundværlig i kosten til en fremtidig mor og et lille barn, men de første måltider skal kontrolleres nøje. Ved korrekt og moderat brug får du ikke kun en velsmagende godbid, men også sund mad.