Sådan taber du dig på en citrondiæt
Til vægttab anvendes mange diæter sammen med produkter, der giver effekten af fedtforbrænding. Slankende citron er en frugt, der har fået popularitet over hele verden. Hvad er citrondiet, hvordan det bidrager til vægttab, og hvilke fødevarer der må indtages, ved at overholde det, er vigtige nuancer for at tabe sig.
Citron diæt
Hvordan er produktet nyttigt?
Effektiviteten af denne citrusfrugt med hensyn til fedtforbrænding er bevist i lang tid. Det er citron og dets anvendelse med en diæt, der bidrager til bedre fordøjelse af mad såvel som forbrænding af fedtceller i kroppen. Sådanne processer opstår på grund af indholdet af citronsyre i citron, som generelt har en positiv effekt på mave-tarmkanalens funktion og hjælper med at tabe sig.
Ikke alle har lov til at tabe sig med citron. For eksempel er brugen af denne citrus strengt forbudt for mennesker, der lider af høj surhedsgrad i maven. For dem, der har lov til at spise denne frugt, er der flere muligheder for citrondiet. Det hjælper i kampen mod overvægt.
Hvordan man taber sig så hurtigt som muligt
Der er en ekstrem diæt for at tabe sig med citron. Det er designet i kun 2 dage, mens skaberne af kosten lover en vægttabseffekt på op til 5-6 kg. Anmeldelser af dem, der brugte det til at erhverve harmoni, siger, at det kun er muligt at opnå forbrænding på kun 1-3 kg.
Denne metode til at tabe sig med citron er kun egnet til mennesker med ideel sundhed, der ikke har problemer med mave-tarmkanalen, nyrerne og andre organer. Ellers vil du kun være i stand til at skade dig selv.
Den første dag bliver du nødt til helt at opgive mad og foretrækker at bruge afkog af citroner. Tag 8-10 friske citroner til klargøring, pres al saften ud af dem. Tilsæt derefter 1 spsk. l. honning og efter - 1 tsk. malet rød peber. Alle ingredienser blandes, og derefter hældes 1,5 liter kogt vand. En sådan infusion skal tages på tom mave og derefter - hele dagen.
På anden dag tilberedes bouillon på ny, der bruges til morgenmad, frokost og middag. Du bør ikke tage en sådan citrondrink i mere end 2 dage.
Citron med kefir
En anden hurtig diæt hjælper dig med at tabe dig med citron. Om 2 dage kan du tabe 3-4 kg.
En streng diæt består i brug til morgenmad, frokost og middag, 1% kefir med et volumen på 1 liter med tilsætning af frisk citron.
Denne menu er ikke egnet for alle. Inden du går til en diæt, skal du sørge for at afveje alle fordele og ulemper for at vurdere mulighederne for dit helbred.
Egenskaberne ved kefir-citron diæt gør det muligt at miste disse ekstra pund. Det hjælper med at aflaste kroppen. En sådan diætration vil vare i en eller flere dage. En 2-dages diæt forudsætter kun 1,5 liter fedtfattig kefir samt 2 hele citroner.
Det er vigtigt at følge et par regler:
- citroner skal kun spises sammen med skrællen;
- kefir er bedre at bruge 1% eller fedtfri;
- hvis det er svært at sidde på en sådan diæt, er det tilladt at tilføje klid til kefir;
- knust citron skal kastes i kefir og drikkes væske og derefter gribe den med frugt igen;
- citron presses også i mineralvand og drikkes hele dagen.
Citron slankende te
Urtete er et af de mest populære og effektive vægttabsprodukter. Deres virkning forbedres ved overholdelse af en let diæt, som giver dig mulighed for at tabe 2 til 5 kg om ugen.
Te med tilsætning af citron og kamille har en positiv effekt på kroppen, så du bør ikke forvente et kraftigt vægttab. Citroen kamille drikke kost er især velegnet til dem, der har helbredsproblemer og ikke ønsker at skade kroppen med et kraftigt spring i vægt nedad. Ekstremt vægttab med citron eller ved brug af kemiske fedtforbrændere kan føre til vitaminmangel, tab af væske i kroppen.
Gunstige funktioner
Citrondrink har en positiv effekt på kroppen
Fordele ved en citron slankende drik diæt med kamille:
- er et fremragende bakteriedræbende middel;
- lindrer spasmer og lindrer smerter
- har en vanddrivende virkning
- har en mild afførende virkning
- har også en antiallergisk virkning.
Om 2 uger mister du faktisk et par centimeter i taljen. Sådanne resultater opnås gradvist. Det er bedre, mens du følger en diæt, at føje fysisk træning til den sædvanlige livsstil, opgive junkfood, slik og konfekture.
Urteinfusionsopskrift
Det er muligt at forberede en urteinfusion til vægttab på følgende måde:
- Brug kun naturlige råvarer købt på et apotek.
- Insister tørrede blomster i ikke mere end 10 minutter: dette bevarer dens gavnlige egenskaber.
- Drik bouillon før måltider: dette normaliserer fordøjelsesprocessen. Drik tinkturen inden sengetid: dette hjælper dig med at sove bedre.
Også citrons egenskaber bringer kroppens hormonelle system tilbage til det normale, hvilket har en gavnlig effekt på processen med at tabe sig.
Citron fastende diæt
Der er 2 muligheder for, hvordan man effektivt og smertefrit taber sig ved hjælp af citron for at lindre stress.
Option nummer 1
Den første citrondiæt tager 3 dage. Den første dag er det tilladt at forbruge følgende produkter: kefir, æbler og rent vand uden kulsyre tilsat citronsaft.
Den anden dag har du lov til at spise følgende mad:
- havregryn med æbler;
- yoghurt med et fedtindhold på 0% og friskpresset citronsaft.
På den sidste tredje dag er det tilladt at drikke vand med tilsætning af citronsaft og æbler / pærer bagt med honning.
Mulighed nummer 2
Denne citrondiet varer nøjagtigt en uge. Ifølge anmeldelser viser det sig i denne periode at tabe sig fra 3 til 4 kg. Under kosten er det tilladt at spise den sædvanlige mad, men samtidig er det værd at opgive fede, søde og melvarer. Det første glas vand med citron skal indtages om morgenen på tom mave, resten - hele dagen, det sidste - om natten før sengetid.
Citronvand kan hjælpe dig med at tabe dig
Den første dag drikker de kun 1 spsk. vand med saften af en citron. Hver dag øges antallet af briller: på den anden dag - 2 spsk. vand med citron på tom mave, på den tredje dag - 3 osv. Den sidste dag nægter de det sædvanlige vand med citron og erstatter det med en drink med tilsætning af citron og 1 tsk. honning. Du skal drikke mindst 3 liter tilberedt væske om dagen.
Med al sin effektivitet er citron, der bruges til vægttab, også i stand til at forårsage skade. Dem, der lider af gastritis eller har en høj surhedsgrad i maven, bør nægte denne type dumping ekstra pund. Det er bedre at foretrække mere blide midler til fedtforbrænding. I stedet for citron er det tilladt at bruge grapefrugt.
Honning diæt
Citron-honning diæt bruges også som en aflæsningsdiæt. Om et par dage hjælper det med at rense kroppen og tabe et par ekstra pund.
Den hårdeste diæt består i ikke at spise dagen og indtage en specielt tilberedt drink inden for 24 timer. For at gøre det skal du tilføje 2 spsk. Til et glas rent, stille vand. l. honning, et par spiseskefulde citronsaft samt rød peber. Derefter blandes alle ingredienserne.
Denne drink indtages 6 gange om dagen. Det er tilladt at bruge rent vand mellem måltiderne. Du kan drikke afføringsmiddel en gang om dagen.
Kost på boghvede og citron
Boghvede-diæten, som også inkluderer brugen af citrus, varer fra en til flere dage. På samme tid observeres 3 måltider om dagen.
Til morgenmad er det tilladt at bruge 1 spsk. rent, stille vand, hvortil der tilsættes citronsaft. Det erstattes også med æblecidereddike. Også i det første måltid spiser de 100 g kogt boghvede. Ved frokosttid er det tilladt at spise ca. 100 g boghvede samt drikke en kop te med citron, men uden sukker. Til middag - også 100 g kogt boghvede, 1 spsk. stadig vand og et par skiver frisk citron. De drysses med sukker eller pulveriseret sukker.
En lignende diæt observeres i højst en uge. I løbet af denne tid mister de fra 2 til 5 kg i vægt. Hvis målet er at aflaste kroppen, følges en diæt af en sådan plan i 1-2 dage.
Der er nogle tip, der hjælper dig med at holde dig på kosten og holde den i gang. Hvis du vil have kød, er det tilladt at have råd til et stykke kogt kyllingefilet. Hvis du vil have noget sødt, hjælper tørrede frugter. Hvis du ønsker noget proteinholdigt, er det tilladt at bruge kogt fisk eller spise anden fisk og skaldyr.
Kontraindikationer
Når du tager fat på citrondiet, er det vigtigt at overveje kontraindikationer.
Sådan mad er forbudt mod gastritis, mavesår og sår i tolvfingertarmen, øget gastrisk surhed og pancreatitis.
Som med enhver diæt kræver skift til en bestemt type diæt konsultation med en læge og en vurdering af alle risici.
Hvis patienten føler svimmelhed, kvalme, mavesmerter og andre smertefulde symptomer, skal patienten stoppes og se en læge, mens han følger citrondiet. Hvis der ikke observeres noget som dette, er citron nyttig til at tabe sig og vil ikke skade kroppen, og det har desuden en positiv effekt på fordøjelseskanalen.
Sammenfatning
Hvis du har bestået alle diætens dage efter afslutningen, skal du ikke straks springe på maden. Dette vil påvirke fordøjelsessystemets funktion negativt og annullere resultaterne. For at opretholde vægten i den maksimale periode skal du tilføje fysisk aktivitet til dit sædvanlige regime samt opgive brugen af slik, melprodukter, fede og krydrede fødevarer.
Det er vigtigt at tilføje grøntsager til den sædvanlige diæt: dild, løg, persille såvel som nærende korn: havre, boghvede. Frugt og grøntsager er perfekte til en daglig diæt, især agurk, tomat, broccoli, aubergine, radise. Deres gavnlige egenskaber er gavnlige til opretholdelse af vægten.