Kalorieindhold i vand med citron
Blandt de effektive midler til at tabe sig skelnes der mellem citrusdrikke. Det lave kalorieindhold i vand med citron kombineret med en stor mængde vitaminer gør det muligt for dig hurtigt at fylde manglen på næringsstoffer i kroppen uden at true med vægten.
Kalorieindhold i vand med citron
Energi og kalorieindhold
Vand har ingen energiværdi, så det er kun værd at tælle de kalorier, der er i citron. Citrusfrugter indeholder 2,2 kcal. I betragtning af et så lavt antal kalorier i et glas vand med citron betragtes drikken med rette som en diætdrink. En sådan drink kan kun tilfredsstille den indledende følelse af sult.
Vitaminer og mineraler
Det samlede antal kalorier i citron indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler. Blandt dem er:
- kobber:
- kalium;
- pektin;
- frugtsukker (1,5 gange sødere end almindeligt sukker);
- vitamin A, B, C, D.
Fordel
Et lavt antal kalorier har en gavnlig virkning på vægttab, hjælper med at vågne lettere om morgenen og slappe af af nervesystemet. Drikken er velegnet til folk, der overvåger deres vægt.
Mineraler og sporstoffer inkluderet i sammensætningen fremskynder stofskiftet, fremmer nedbrydning og eliminering af skadelige elementer fra kroppen og øger immuniteten. Under graviditet hjælper vand med citron med at genopbygge kroppens kalium og forbedrer mave- og tarmfunktion.
Ansøgning
Her er nogle enkle regler, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din drink:
- Drikken indtages mellem måltiderne.
- De overvåger mængden af forbrugt mel og slik, øger mængden af væske, der er drukket for at neutralisere surheden i maven.
- Kontakt en ernæringsekspert.
Nyttige stoffer opbevares også i varmt vand med citron.
Vægttab hjælp
Drikken forbedrer fordøjelsesprocessen
Citrus syre hjælper med at fremskynde og forbedre fordøjelsesprocessen. Pektinet i citron fjerner tungmetaller.
Fordelene ved en sådan drink kommer ikke kun fra citron, men også fra vand. At drikke nok væske har en gavnlig virkning på kroppens generelle tilstand. Formlen til beregning af væske pr. Dag er vægt / 450 * 14.
Opskrifter
Der er mange opskrifter til at lave en drink. Følgende betragtes som standard: 1 glas vand og saft af en halv citron.
Et alternativ til drikken er citronmalet i en blender, der tilsættes til en varm væske i løbet af dagen (det er muligt at tilføje den til alle varme drikke).
For at forbedre smag og neutralisere syre anbefales det at tilføje honning, marmelade, ingefær. Når du bruger kosttilskud, tages deres kalorieindhold i betragtning:
- honning - 302 kcal pr. 100 g;
- ingefær - 80 kcal pr. 100 g;
- frugt og bær syltetøj - 240-270 kcal pr. 100 g.
Kontraindikationer
Med øget surhedsgrad, gastritis eller mavesår anbefales det at opgive denne metode til at tabe sig. For at undgå erosion af tandemaljen skal du skylle munden eller børste tænderne efter brug.
Den bedste løsning ville være en individuel konsultation med en ernæringsekspert, især hvis du har allergier, nyre- og leversygdomme.
Konklusion
At drikke en drink ledsages ikke altid af en diæt. Kalorier i vand med citron er ubetydelige, og selve drikken hjælper med at forbedre kroppens tilstand, fjerner alle unødvendige og skadelige stoffer, genopfylder kroppen med nødvendige vitaminer og mineraler.
I den indledende fase af overgangen til en sund diæt tilrådes det at drikke et glas citrusdrik om morgenen for ikke at overspise og kompensere for manglen på gavnlige mikronæringsstoffer. På dette stadium er det muligt at beregne kalorieindholdet i produkter.