Nyttige egenskaber og skade på æblejuice
De fleste af os nyder at drikke hjemmelavet æblejuice. Den indeholder kulhydrater, fruktose, glukose, fedtstoffer, proteiner, B-vitaminer, vitamin C, E, PP, P og en stor mængde mineraler. Det bruges ofte i sundhedssystemer og diæter. den indeholder kun 47 kcal, samtidig med at den er et rigtigt lager af nyttige stoffer.
Nyttige egenskaber og skade på æblejuice
Fordele for kvinder
Dette er den mest let tilgængelige og almindelige type juice. De gavnlige egenskaber ved æblejuice gælder for alle, men der er specielle kvaliteter, der får kvinder til at elske det og bringe det ind i deres daglige kost.
Elementerne indeholdt i den er ideelle både til en svækket organisme i genopretningsperioden og til at opretholde styrke. Det hjælper med at bremse aldringsprocessen på grund af sin pektinrige sammensætning.
Flavonoider reducerer det glykæmiske indeks, hvilket forbedrer tilstanden af bugspytkirtlen i diabetes mellitus.
Fordelene ved æblejuice til kvinder er som følger:
- hjælper med at overvinde spændinger, stress, nervesygdomme, beskytter mod depression;
- anvendes til forebyggelse af anæmi (hæver niveauet af hæmoglobin), regulerer dannelsen af blod under menstruationen;
- har en gavnlig virkning på tænder, negle, hår, hud;
- genopretter immunitet
- anvendes til forebyggelse af kræft;
- stopper skørt hår og skinner det og fremskynder dets vækst;
- bekæmper manifestationerne af åreforkalkning;
- øger elasticiteten af kapillærer, vener og arterier;
- hjælper med at forhindre Alzheimers sygdom og sklerose
- under graviditet hjælper en kvinde med at reducere symptomerne på toksisose;
- mens de bærer et barn, drikker de frisk frisk æblejuice for at give kroppen de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for moderen og fosteret;
- det lindrer hævelse og normaliserer tarmfunktion;
- juice fra grønne æble sorter hjælper med at reducere blodtrykket;
- fungerer som et supplement til fysisk aktivitet under vægttab, fordi efter træning giver kroppen de nødvendige pektiner.
Ved at forbedre fordøjelsen og derved øge kvaliteten af madabsorptionen bidrager brugen af juice til et gradvist vægttab. Glem ikke, at det mest gavnlige for kroppen er brugen af en naturlig hjemmelavet drink lavet med en juicer fra frisk frugt.
Det er nyttigt for gravide at bruge æblejuice i denne form:
- fortynder det med vand i forholdet 1: 1;
- presset ud af grønne æbler uden sukker;
- i 2-3 doser på 100 ml.
For at forhindre forstyrrelse af tarmene hos spædbørn op til 3 måneder, skal moderen spise en frisk drink tilberedt derhjemme. Hos voksne kan saften have en mild afførende virkning.
Fordele for mænd
Folk siger, at en person, der spiser 2 æbler hver dag, ikke har brug for lægehjælp. Ved regelmæssig brug af hjemmelavet æblejuice observerer mænd dens positive virkning på følgende organer og systemer:
- hjerte-kar-system - at tage et halvt glas juice hver morgen praktiseres for at forhindre hjertesygdomme, fordi mænd udsættes for dem oftere end kvinder;
- styrke på grund af reguleringen af balancen mellem hormoner i kroppen;
- forbedrer sædkvaliteten
- bevægeapparatet, fordi styrker knogler
- forbedrer immuniteten og forhindrer kræft
- fjerner nyrebetændelse
- øger effektivitet, udholdenhed
- luftvejene, forhindrer udviklingen af astma.
Juice forbedrer immuniteten
Æblejuice er i stand til at fjerne giftige og kemiske grundstoffer, der ophobes i kroppen på grund af rygning, strålingseksponering og ved indtagelse af lægemidler. For at opnå de ovennævnte gavnlige ændringer skal du drikke frisk æble.
Fordele for børn
Børn vil elske æblejuice. Drikken giver den voksende krop mange fordele:
- styrker immunforsvaret, hvilket er vigtigt i forkølelsessæsonen og akutte luftvejsinfektioner
- vil øge niveauet af hæmoglobin og forhindre udvikling af anæmi;
- øge appetitten
- vil fremskynde stofskiftet i kroppen;
- vil stimulere hjernen.
Du kan gradvist vænne din baby til en drink fra den 6. levemåned, begyndende med små portioner. Det anbefales at introducere krummer i menuen med friskpresset juice fra ikke-allergifremkaldte grønne æblesorter, skrællet. Du skal tilberede dem ved hjælp af en saftpresser.
For at lette kroppens assimilering af det nye produkt og den hurtige tilpasning af dets fordøjelsessystem til juice, skal det fortyndes i et forhold på 2: 1 med vand. Senere, hvis du sørger for, at babyen har tilpasset sig ham, kan du opdrætte frisk i forholdet 1: 1. Det tilrådes at overholde dette forhold, indtil barnet fylder 5 år.
Priser på frisk juice pr. Dag:
- 2-3 år - op til 30 ml;
- op til 7 år - 100 ml;
- op til 14 - 200 ml;
- ældre - op til 0,5 liter.
Allergisymptomer
Både de gavnlige egenskaber og kontraindikationer ved brug af æblejuice i babyens kost skal være velkendte for forældrene. Dette er ofte det første produkt, der introduceres til et barns menu. Du bør kende symptomerne på allergier (hvis de opstår, skal du fjerne supplerende fødevarer fra kosten og konsultere en læge):
- rødme i nakken
- kindernes rødme
- ruhed i huden i underlivet på grund af et lille udslæt;
- en stigning i temperatur op til 37,5 grader;
- hyperhidrose (sveden);
- irritation på hænder og ansigt
- små rødlige pletter i munden og nasolabial trekant.
Kontraindikationer og skade
Naturlig juice er harmløs
Folk tænker ofte på de mulige negative virkninger af æblejuice på menneskekroppen. Naturlig friskpresset frisk juice, som en struktureret drink, absorberes fuldstændigt i tarmene, forårsager ikke skade og forårsager ikke allergier.
Det kan hjælpe ikke kun med at føle aromaen af frugten, men også rense kroppen, styrke immunforsvaret og reducere risikoen for sygdom. Det har en gavnlig virkning på alle områder af fordøjelses- og kredsløbssystemet uden undtagelse.
Korrekt brug af saften hjælper med at genoprette styrke, forbedre stofskiftet og stimulere nedbrydningen af fedtlag.
Selvom fordelene ved at bruge æblejuice er store, kan det være skadeligt for dit helbred:
- mennesker, der lider af diabetes mellitus af 1. grad, kan drikke juice fra usødede sorter, fordi den indeholder mindre fruktose og glucose;
- før du tager det er det nødvendigt at konsultere din læge i tilfælde af høj syreindhold i mave-tarmkanalen;
- bør ikke inkluderes i kosten til børn i de første seks måneder af livet;
- det er kontraindiceret at drikke det til mennesker, der har allergiske reaktioner, når de spiser æbler;
- en overdreven mængde æblejuice beruset i tilfælde af langvarige sygdomme kan provokere deres forværring (især dette skal huskes for mennesker med hepatitis, cholecystitis, tarmsygdomme og mave).
Hvis du ignorerer de beskrevne kontraindikationer i håb om nytten af drikken, er følgende bivirkninger mulige:
- akut diarré
- mavesmerter;
- kvalme og opkast.
For at forbedre kroppen skal du tage 1 spsk. om dagen i 1,5-2 måneder. Men brug ikke for meget æblejuice, fuld på én gang, fordi dette påvirker bugspytkirtlen negativt.
Overdreven afhængighed af juice kan resultere i en følelse af tyngde i underlivet, oppustethed, irritation af slimhinden i fordøjelsesorganerne.
For ikke at skade tandemaljen skal du drikke drikken gennem et sugerør eller skylle munden med vand efter at have taget den. Men nægt ikke dig selv juice, hvis du ikke har kontraindikationer for dette. Faktisk indeholder et glas af denne drink, presset ud af udvalgte æbler med en juicepresse, mere end 20 mikroelementer.
Det er en budgetmulighed for at få alle de stoffer, der er nødvendige for kroppen og gavnlige for helbredet.