Hvad er kalorieindholdet i sorte druer
Druer er en sund og vitaminrig bær, der indeholder mange spormineraler og antioxidanter. Dette produkt er nyttigt for både børn og voksne. Bæret er meget nyttigt, men alligevel bør brugen af bær behandles med forsigtighed af dem, der taber sig, og folk, der følger en speciel terapeutisk diæt, fordi kalorieindholdet i sorte druer er ret højt.
Kalorieindhold i sorte druer
Kemisk sammensætning
Bær som druer kan indtages selv med frø, fordi de indeholder mange nyttige sporstoffer.
Mørke druer indeholder flere antioxidanter og bevarer deres gavnlige egenskaber og 80% vitaminer efter tørring.
Den indeholder følgende elementer:
- pektiner;
- zink og magnesium;
- syrer - æblesyre, vinsyre, citronsyre;
- B-vitaminer;
- nyttige enzymer;
- vitamin C;
- jern og kalium;
- vitamin A;
- kakhetianer og tanniner - værdifulde antioxidanter;
- phytosteroler;
- essentielle olier;
- vitamin K;
- vandmolekyler - op til 80%.
På grund af sin afbalancerede sammensætning, fyldt med sporstoffer og vitaminer, har sorte druer medicinske egenskaber.
Nyttige egenskaber ved sorte druer
Sorte bær har et helt kalejdoskop af medicinske egenskaber:
- normaliserer hjertesystemets arbejde
- forhindrer udviklingen af onkologiske formationer
- regulerer det vaskulære systems arbejde
- har en anti-sclerotisk virkning;
- indiceret til sygdomme i fordøjelseskanalen;
- øger og styrker immunforsvaret
- deltager i rensning af leveren;
- øger hæmoglobin i blodet
- fremmer genopretningen af kroppen
- forbedrer funktionen af de hæmatopoietiske organer;
- deltager i akkumuleringen af C-vitamin;
- reducerer surhedsgraden i mavesaft
- anvendelig til bronkialastma;
- normaliserer puls
- indikeret for sygdomme i luftvejene
- normaliserer blodtrykket
- fjerner giftige forbindelser og toksiner
- øger tonen i hele kroppen.
Det er takket være lageret af medicinske egenskaber, at vinen genskaber kroppen forsigtigt, forbedrer aktiviteten af indre organer og fremmer hurtig genopretning efter fysisk anstrengelse og stress.
Druerindhold af kalorieindhold
Kalorieindhold varierer med forskellige typer forarbejdning
Kalorieindhold varierer afhængigt af bæretypen. Nogle vil have flere kalorier, mens andre vil have lidt mindre. I gennemsnit i sort - fra 60 kcal til 72 kcal pr. 100 g.
Det skal huskes, at kalorierne i sorte druer stiger, hvis produktet varmebehandles eller tørres i solen eller i en speciel tørretumbler.
Således har tørrede rosiner meget kalorier, der er 264 kcal pr. 100 g.
Friske sorte rosiner har et lavere kalorieindhold: kun 62 kcal pr. 100 gram. De mindst kaloriefattige sorter er mørke bær med frø og høj surhed.
Brugshastigheden og kontraindikationer
Druebaserede monodieter er ret usunde, da de kan forårsage et overskud af P-vitamin i kroppen.
Du skal overvåge den spiste mængde for ikke at skade dit helbred, især fordøjelsessystemet.
Det anbefales at spise ikke mere end 500 g om dagen. Det er forbudt at spise mere - på grund af kalorieindholdet er skarpe spring i blodsukker mulige.
Også mennesker med allergi bør spises med forsigtighed. Druer er kontraindiceret til:
- diabetes mellitus;
- hjertefejl;
- tredje grad fedme.
Konklusion
Druer er et sundt bær, der er ekstremt vigtigt for kroppens sundhed. En sådan delikatesse kan hurtigt eliminere vitamin P-mangel, øge immuniteten og forbedre funktionen af mange organer. Antallet af kalorier i sorte druer er ret højt, men med kontrolleret indtagelse vil dette ikke føre til vægtøgning.