Spiser gulerødder i den første ammermåned
Det er vigtigt for en ammende mor at organisere sin diæt korrekt. Dette påvirker barnets vækst og udvikling. Mens ammende gulerødder er en god kilde til vitaminer, er det vigtigt at introducere dem gradvist i menuen.
Spiser gulerødder i den første ammermåned
Virkningen af gulerødder under amning
Gulerødder er gode for en ammende mor, da denne øger mængden af mælk. Dette skyldes, at grøntsagen indeholder meget vand. Derudover er dette et produkt med lavt kalorieindhold, 100 g gulerødder indeholder kun 35 kcal.
Produktet udfører også andre vigtige funktioner:
- øger mængden af hæmoglobin;
- forbedrer hormonelle niveauer
- udfører en regenererende handling
- forhindrer øjensygdomme
- sænker kolesterolniveauer
- hjælper med at forbedre tilstanden af hår og hud.
En orange grøntsag indeholder vitamin A, B, C, E, PP, caroten, jern, kobber, glukose og kalium. Dets anvendelse forårsager ikke forstyrrelser i mave-tarmkanalens arbejde hos en nyfødt og forbedrer også tilstanden af en ammende kvindes tænder og hud.
Begrænsninger
Selvom den orange grøntsag indeholder et stort antal gavnlige elementer, skal du ikke skynde dig at introducere den i kosten, mens du ammer. Når du ammer en baby (modermælk), indtages gulerødder ikke i løbet af de første 2 uger efter babyens fødsel. Nogle læger insisterer på, at det kun er tilladt at begynde at bruge dette produkt i den anden måned af et barns liv.
Efter 2 uger introduceres en kogt, stuet eller bagt grøntsag i menuen. Når babyen er 7 måneder gammel, får moren lov til at spise små portioner af den rå orange grøntsag.
Regler for brug af gulerødder under amning
Før du introducerer en frisk grøntsag i kosten, undersøges barnets reaktion på produktet. For at gøre dette skal du spise et lille stykke kogt grøntsag og se babyen i 1-2 dage. Hvis der ikke er nogen negativ reaktion, kan du spise gulerødder uden risiko.
I tilfælde af udslæt eller kolik, bør du ikke tilføje en grøntsag til menuen. Forsøget gentages en måned senere. For at bestemme hvilket produkt barnet er allergisk over for, administreres ikke mere end 1 produkt pr. Måned.
Det er vigtigt for en ammende mor at introducere gulerødder korrekt i kosten:
- Først spiser de en lille mængde grøntsager. Det tilsættes til supper eller kartoffelmos, hvilket gradvist øger dosis.
- En rå grøntsag absorberes dårligt af kroppen. Gulerødder til en ammende mor er sundere kogt eller bagt.
- Bedre at spise en grøntsag fra din hjemmegård. Hvis dette ikke er muligt, skal du vælge hårde frugter med en rig farve uden pletter og snit.
Gulerodsretter til ammende kvinder
Du kan lave en gryderet af gulerødder
Sygeplejersker har lov til at spise gulerødder som et uafhængigt produkt eller som dressing til en anden skål. Salater og gryderetter er lavet af det.
Frugt- og grøntsagsblandinger fra:
- gulerødder;
- æbler;
- rødbeder.
Denne juice drikkes om morgenen på tom mave, en halv time før måltiderne. For at gøre drikken bedre absorberet og mindre aggressiv fortyndes den med vand.
Ved amning tilsættes rå gulerødder til andre retter. En salat med revede appelsingrøntsager, æbler og urter er nyttig. Nogle gange tilsættes nødder eller tørrede frugter, der tidligere er gennemblødt i vand. Salater er også krydret med fedtfattig creme fraiche eller yoghurt.
Når du ammer en nyfødt, tilsættes en grøntsag til kartoffelmos og supper. Ved 5-6 måneders amning begynder de at kombinere flere typer produkter. Granatæbler, æbler, selleri, græskar passer godt til gulerødder.
Fra en alder af 9-10 måneder introduceres produktet i supplerende fødevarer. Det gives både alene og i kombination med courgette, kartofler og kanin eller kylling.
Kontraindikationer og sikkerhedsforanstaltninger
For at rodafgrøden ikke skader mor og baby, træffes der nogle forholdsregler. Orange grøntsager er ikke inkluderet i kosten til sår og inflammatoriske sygdomme i fordøjelsessystemet.
Spis heller ikke mere end 100-150 g rodfrugter om dagen. Saften fortyndes med rent vand og drikkes ikke mere end et glas om dagen.
Før du begynder at lave mad, vaskes grøntsagen grundigt og skrælles. For at det skal bevare sine gavnlige egenskaber længere, når det opbevares i køleskab, bør det ikke vaskes.
Gulerødder til en mor, der ammer med mælk, har mange fordele, men det er værd at udelukke stivelse, slik og mel fra kosten. I stedet for dem er det nyttigt at tilføje creme fraiche, urter og vegetabilske fedtstoffer.
Konklusion
Under GV (amning) skal en kvinde følge den rigtige diæt. Selvom orange grøntsag indeholder mange vitaminer, er det uønsket at overspise det. Det er især vigtigt at huske dette i den første måned efter barnets fødsel.
Gulerødder i menuen hos en ammende mor hjælper med at opretholde sundt hår, forbedre hudens tilstand og styrke tænderne. En afbalanceret menu sikrer moderens velbefindende og den korrekte udvikling af babyen.