Hvad er nyttigt og skadeligt for appelsin

1

1329

Artikel vurdering

Alle citrusfrugter har en eksotisk smag, men blandt citroner, grapefrugter, pomeloer og mandariner indtager den orange kultur et særligt sted. Denne frugt er en hyppig gæst i vores hus om vinteren, og frisk juice derfra er en uundværlig drink til sommeren. Orange er godt for den menneskelige krop, hvis du bruger det i moderation og er opmærksom på kontraindikationer.

Fordelene og skaderne ved en appelsin

Sammensætning

Fordelene ved en appelsin er baseret på dens rige sammensætning. En stor frugt indeholder den daglige mængde C-vitamin, som en person har brug for. Dette vitamin er en aktiv deltager i metaboliske processer i kroppen, en garanti for god immunitet, en kamp mod frie radikaler. Det er nødvendigt til produktion af kollagen og absorption af jern, til leddens sundhed og reparation af skadet væv. Citrusfrugter indeholder også vitaminer i gruppe B, A, D, PP.

Den overflod af kostfibre bidrager til normal fordøjelse og giver dig en følelse af fylde. Fruktose toner op, gendanner energitab efter aktiv mental aktivitet og fysisk anstrengelse. Et rigt sæt sporstoffer (calcium, jern, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrager til ernæring og beskyttelse af kroppen, normal funktion af nervesystemet, opretholder sundhed, ungdom og styrke.

Gunstige funktioner

Fordelene ved appelsinen bekræftes af dens helbredende egenskaber og evnen til at skabe forebyggelse af mange sygdomme. Læger anbefaler at spise disse frugter for at undgå kræft, hjertesygdomme, virussygdomme. Derudover sænker citrusfrugter blodtrykket og niveauet af dårligt kolesterol. Deres regelmæssige brug i mad reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Vitamin A, C og carotenoidstoffer fungerer som en profylakse mod øjensygdomme og forbedrer synet.

Orange er godt for mænds og kvinders seksuelle funktion, fremmer sunde afkom. Det indtages regelmæssigt med hypovitaminose, skørbugt, metaboliske lidelser. De gavnlige egenskaber af appelsiner hjælper med behandling af gigt, hæmorroider, tonsillitis og sygdomme i nervesystemet.

Denne frugt anbefales at indtages til hurtig bedring fra skader og brud. Orange er gavnlig for forstoppelse, renser tarmene, forbedrer blodkvaliteten.

Når du føler dig træt, døsig eller træt, er det nok at spise en appelsin - kraft og effektivitet vender straks tilbage.

Kontraindikationer

Fordelene og skaderne ved appelsinfrugter afhænger stort set af moderationen af ​​deres forbrug. Nogle gange fører et overskud af frugt i kosten til diarré, hypervitaminose, halsbrand og endda fedme.

Du kan ikke spise appelsiner med pancreatitis, gastritis, mavesår, akutte tarmsygdomme. Der skal udvises forsigtighed ved diabetes mellitus: i moderation er dette produkt nyttigt, men under indtagelse overvåges det nøje ændringen i blodsukkerniveauet. Kontraindikationer for appelsiner gælder også for mennesker, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner på citrusfrugter.

For bedre konservering behandles citrusskaller undertiden med kemikalier, så de skal vaskes grundigt og rengøres inden brug. Hvis skallen, der er behandlet med gift, kommer ind i kroppen, er fordøjelsesforstyrrelser og alvorlig forgiftning mulig.

På trods af at frugtbarken indeholder mange nyttige stoffer, skal den kun indtages i mad med fuld tillid til frugtens miljøvenlighed og renhed.

Slankende

Frugt hjælper med at forbrænde fedt

De gavnlige egenskaber ved appelsin hjælper dig med at tabe dig uden at skade dit helbred og dit velbefindende. Kalorieindholdet i denne frugt er lavt: 40-45 kcal pr. 100 g produkt.

En mellemstor appelsin indeholder 60-70 kcal, og 100 ml friskpresset juice indeholder 45-60 kcal.

Den rige vitaminsammensætning giver dig mulighed for at undgå udtømning af kroppen og forringelse af immuniteten, hjælper med at opretholde styrke og ydeevne under en diæt.

Den overflod af fiber skaber en følelse af fylde og hjælper med at rense tarmene. B-vitaminer stabiliserer nervesystemet og hjælper med at undgå diætforstyrrelser. Den bedste måde at tabe sig hurtigt på er at erstatte slik i din kost med appelsiner og sød te med et glas friskpresset appelsinsaft. Det er også et godt valg for en forfriskende, kaloriefattig snack mellem måltiderne.

For skønhed

Egenskaberne af appelsin for at forbedre hudens tilstand er næsten magiske. C-vitaminet, det indeholder, fremmer kollagenproduktion og beskytter huden mod ultraviolet stråling. Betakaroten og antioxidanter indeholdt i produktet forhindrer ældningsprocesser. Orange ekstrakter bruges med succes inden for kosmetologi. Denne frugt er nyttig til behandling af huden mod purulente betændelser, sår, allergiske pletter og udslæt. Midler baseret på det bruges til at fjerne rynker, gendanne elasticitet og et sundt udseende af huden.

Hvordan man ansøger

Den nemmeste måde at bruge er at tørre dit ansigt med en orange skive og derefter vaske dit ansigt med varmt vand. Det er nyttigt at tilføje frugtens skorpe eller skorper til badeværelset, når du bader (inden dette skal skorpen vaskes grundigt). For at gøre ansigtets hud hvidt blandes den revne skind med mælk og påføres som en maske i 20-30 minutter. Kosmetologer anbefaler at brygge det tørrede skræl som te og bruge bouillon til at skylle dit hår, tage et bad og vaske dit ansigt (om morgenen og om natten).

Nyttige tip

For at undgå negative konsekvenser efter at have spist frugten og for at få den maksimale fordel, skal du overholde en række regler.

1. Appelsinhuller er især nyttige: de indeholder stoffer, der bidrager til forebyggelse og behandling af kræft samt svampeinfektioner. Forknusing af frøet øger dets effektivitet. (I ekstreme tilfælde kan frøet simpelthen gnaves).
2. Citrusskræl gnides ofte med voks, der er skadeligt for mennesker. For at slippe af med det skal du vaske frugten grundigt og lægge den i saltet vand i et kvarter.
3. For at rense blodkarrene anbefaler traditionel medicin at tage et middel fra appelsin, nødder og honning. Frugt og nødder hakkes og blandes med honning og tages derefter 1 skefuld før måltider 3 gange om dagen.
4. Citrusjuice har en destruktiv virkning på menneskets tandemalje og øger risikoen for karies. Efter indtagelse af frugt eller juice skal du sørge for at skylle munden grundigt.
5. På trods af de medicinske og kosmetiske egenskaber ved citrus æterisk olie er det bedre ikke at bruge det på varme solskinsdage, ellers bliver ansigtets hud brændt.

Konklusion

Orange er ikke kun en lækker dessert, men også et nyttigt middel til bekæmpelse af lidelser. Den eksotiske frugt hjælper med at få harmoni, opretholde ungdom og skønhed. Hvis følelsesforholdet og medicinske kontraindikationer ikke observeres, kan denne frugt skade sundhed og velvære.