Fordelene og skaderne ved citrusfrugter under graviditeten
Citrusfrugter er en skat af mineraler og et antal vitaminer, der har en positiv effekt på det generelle velbefindende. Citrusfrugter under graviditet bør spises med forsigtighed for at undgå alvorlige konsekvenser.
Fordelene og skaderne ved citrusfrugter under graviditeten
Brug under graviditet
Populære repræsentanter for citrusfamilien: appelsin, mandarin, citron, grapefrugt, sheddock og fortunella - de har en gavnlig virkning på barnet under dannelsen og udviklingen af fosteret.
Citron er anerkendt som den mest nyttige - det er tilladt at spise det gennem hele graviditetsperioden og under amning.
Resten af citrusfrugter under graviditeten kan spises i begrænsede mængder, fordi de er stærke antigener, der kan skade barnet.
Fra den 20. uge af graviditeten tilrådes det at begrænse dig til brugen af disse frugter. Dette forklares ved, at fosteret i disse perioder udvikler sine egne antistoffer, hvilket øger risikoen for efterfølgende allergier hos barnet.
Fordele ved citrusfrugter under graviditeten
I mangel af kontraindikationer for citrusfrugter er det nyttigt at spise dem under graviditeten på grund af sammensætningen:
- vitamin B (nødvendigt for den korrekte udvikling af fostrets centralnervesystem);
- retinol, tocopherol, cholecalciferol;
- kalium, calcium, fosfor, ferum (nyttigt i den tidlige graviditet, de kan forhindre et fald i koncentrationen af hæmoglobin i blodet);
- en overflod af fiber (stabiliserer mave-tarmkanalens funktion).
Citrusfrugter under tidlig graviditet kan lindre ubehagelig kvalme. For at gøre dette skal du drikke et glas friskpresset citronsaft eller rent vand med en citronkile. Antioxidanterne indeholdt i det lindrer symptomerne på forgiftning i kroppen.
Citrus afgifter leveren
Citrusfrugter under graviditeten har en positiv effekt på levercellerne og renser dem for toksiner. Grapefrugt er især berømt for denne kvalitet, så kvinder, der lider af leverpatologier, hepatitis C, bør indtage flere skiver grapefrugt om dagen.
For at stabilisere hjertemusklens og neuronernes arbejde skal gravide kvinder medtage citron i deres kost, som også er berømt for sin evne til at normalisere blodtrykket.
Brug af citrusfrugter under graviditet og især mandariner forbedrer fordøjelsesprocesserne. De indeholder fiber, protein, pektin, salte, calcium, vitaminer i gruppe A, B, E og indeholder slet ikke triglycerider.
I løbet af sæsonen med forværring af influenza, akutte luftvejsinfektioner, akutte luftvejsinfektioner, skal gravide kvinder tilføje citron, kiwi, kalk til deres daglige diæt - de øger immuniteten, hjælper med at bekæmpe viral og forkølelse. De samme frugter bruges dagligt til jernmangel og smerter i lændeområdet.
Kalk er en frugt, der kan genskabe fasthed og elasticitet i huden på grund af den aktive stimulering af kollagen og elastin i huden.Spørgsmålet om hudløshed er relevant for mange gravide piger, fordi et stillesiddende billede under graviditeten fører til et tab af hudelasticitet. Kalk har en positiv effekt på nervesystemet, dets aroma beroliger og hjælper med at overvinde og forhindre efterfølgende nervøse sammenbrud, depression, apati.
Forholdsregler
Det er ikke altid muligt at spise citrusfrugter under graviditeten: Husk på mulige allergiske reaktioner, de kan føre til forskellige patologier i fostrets udvikling.
Kontraindikationer for citrusfrugter under graviditet:
- øget surhed
- ulcerøs dannelse af slimhinderne i mave og tolvfingertarm;
- gastroduodenitis;
- endokrine sygdomme, diabetes (mandariner med appelsiner er berømte for deres høje sukkerindhold).
Konklusion
Citrusfrugter til gravide kvinder er en kilde til antioxidanter, mineraler, vitaminer, som, hvis de anvendes korrekt, har en positiv effekt på moderens krop før og efter fødslen samt på fostrets udvikling. Overdreven forbrug af frugt kan føre til hypervitaminose, så den maksimalt tilladte mængde er 5 frugter om ugen.