Hjælper pomelo dig med at tabe sig?

0

1266

Artikel vurdering

Sund kost og slankekure er emner, der er relevante for mange. Der er mange sunde fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Det betragtes som en god frugt til vægttab Pomelo. Det har et lavt kalorieindhold: 38 kcal pr. 100 g, fremskynder nedbrydningen af ​​proteiner og fedt og bidrager derved til et tidligt vægttab.

Slankende pomelo

Pomelo sammensætning

Egenskaberne af pomelo ligner på mange måder grapefrugtens egenskaber. Sidstnævnte anerkendes af ernæringseksperter som det mest effektive diætprodukt med et stort sæt vitaminer. Pomela har ligesom grapefrugt en rig sammensætning af sporstoffer. Citrus indeholder:

• calcium;
• kalium;
• fosfor;
• jern;
• natrium;
• folsyre;
• vitaminer.

Dette er en frugt med lavt kalorieindhold, der er 29-30 kcal pr. 100 g af produktet. Pomelo er ideel til kostvaner og faste dage - det fremmer nedbrydningen af ​​tunge proteiner og fedt.

Stofferne i pomelo bidrager til nedbrydning af ondartede tumorer. Citrus fordele:

• brændende fedt
• lavt kalorieindhold
• gavnlige virkninger under en begrænset diæt.

Gunstige funktioner

Pomelo stabiliserer blodtrykket, forhindrer aterosklerose, hjælper med at bringe bronchial astma i remission. Det mætter også kroppen med nødvendige mikroelementer, forbedrer humør og øger effektiviteten.

Hemmeligheden bag at bruge pomelo til vægttab er en langvarig følelse af mæthed efter at have taget den, på trods af det lave kalorieindhold.

Det kan bruges som en snack (for at tilfredsstille sult), tilføje til en monodiet eller spise den på faste dage.

Frugt er nyttigt at spise selv efter kl. 18 og om natten - det belaster ikke kroppen.

Diæter med pomelo

At tage pomelo med en diæt indebærer hyppige snacks. Det indtages også i løbet af fastedagen, som den vigtigste mad, forudsat at de ikke spiser mere end 5 stykker. Per dag.

Spis ikke mere end fem pomelo på en dag

To-ugers diæt

Kosten er designet i 14 dage. I menuen er det tilladt at skifte fisk til kød eller fisk og skaldyr.

• den første morgenmad - kaffe uden sukker og mælk, 100 g hård ost, 4 skiver frugt;
• anden morgenmad - 1 æg uden æggeblomme, 3 citruskiler;
• frokost - bagt eller kogt fedtfattig havfisk, grøntsagssalat, krydret med hjemmelavet mayonnaise eller olivenolie;
• eftermiddagste - usødet te, frisk (enhver), en halv citrus;
• middag - et halvt kyllingebryst, grøntsagssalat, en halv frugt.

Resultatet - i 2 uger efter kosten tager det fra 2 til 7 kg.

Mono diæt

Dette er en kort diæt designet til et udtrykkeligt tab på 2-3 kg. Hun hjælper kvinder, der ønsker at komme i form hurtigt inden en vigtig begivenhed. Mono-diæter bør ikke misbruges, de bruges ikke mere end en gang om måneden og ikke længere end 3 dage.

• 1. dag - grøntsagssuppe og 4 frugter;
• 2. dag - kyllingebryst og 4 frugter;
• 3. dag - 1 liter kefir og 3 frugter.

Kylling må byttes mod oksekød eller fisk. Kefir - til yoghurt med lavt fedtindhold.

Vegetarisk diæt

Dette er en streng sund 3-dages diæt designet til at rense kroppen.

• morgenmad - 1 frugt;
• frokost - ubegrænset dampet eller rå grøntsager
• eftermiddagsmad - frugtsalat, hjemmelavet yoghurt, 4 frugter;
• middag - usødet te, 1 frugt.

Hvis den generelle sundhedstilstand i løbet af kosten er forværret, fjernes begrænsningerne.

Fastedag

En fastedag for en pomelo er en af ​​kostens komponenter, men ikke hovedelementet. Monodieter skal ikke vare længere end 3 dage.

For en fastedag har du brug for 2 kg frugt. De skiftes med indtagelse af usødet te, vand eller juice.

Det er kun tilladt at spise citrus eller fortynde det med æbler, sæsonbestemte bær.

Hvis kroppens tilstand i løbet af fastedagen er forværret meget, er det værd at spise lidt yoghurt eller fedtfattig mad.

Kontraindikationer

En pomelo kan skade kroppen.

Dets første indtagelse bør begrænses: dette produkt introduceres gradvist i menuen under nøje overvågning af kroppens reaktion. Frugtmisbrug fører til:

• allergiske reaktioner
• gastritis og mavesår
• colitis;
• hepatitis
• øget surhedsgrad i tolvfingertarmen
• urolithiasis;
• forekomsten af ​​forstoppelse.

Konklusion

Kost pomelo er en stor fedtforbrænder. Frugten hjælper med at tabe sig, mætter kroppen med mikroelementer. Citrus er godt til konsum både om aftenen og inden sengetid.

For at starte processen med at tabe sig, skal du bestemme den ønskede vægt og vælge den passende diæt.

Brug af citrusfrugter har kontraindikationer. Brug dem ikke for meget.