Fordele og skader ved pomelo under graviditet
Den vordende mor har brug for en tilstrækkelig mængde vitaminer, hvoraf de fleste får fra frugter. Mange kvinder har et spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at spise pomelo under graviditeten.
Fordele og skader ved pomelo under graviditet
Ernæringsværdien
Pomelo er den største citrusfrugt. Denne frugt er gavnlig for helbredet på grund af dets høje indhold af C-vitamin (ascorbinsyre) og A (retinol).
Pomelo sammensætning:
- tørstof - op til 11%, protein - op til 0,7%, fedtstoffer - op til 0,3%, fiber - op til 0,8%, aske - op til 0,7%;
- kalium - 230 mg, calcium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, jern - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta-caroten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Gunstige funktioner
Under graviditeten skal du spise pomelo for at få et kompleks af næringsstoffer og vitaminer, der er vigtige for moderens krop og det ufødte barn.
Nyttige egenskaber ved pomelo under graviditet:
- stimulering og forbedring af kroppens immunsystem, hvilket er vigtigt under graviditeten, fordi mod forkølelse kan der anvendes et begrænset antal lægemidler;
- normaliserer blodtryksniveauer
- fremmer optimal funktion af mave-tarmkanalen ved at stimulere aktiviteten i fordøjelseskirtlerne og enzymerne;
- renser blodet for overskydende glukose og kolesterol og slukker tørst;
- lindrer symptomerne på toksikose i de tidlige stadier
- forhindrer skørt hår og negle, gør håret sundt
- forbedrer humør, overvinde stressende forhold
- stimulerer øget effektivitet og intellektuel aktivitet
- giver elasticitet til alle typer skibe;
- fremskynder metaboliske processer i kroppen.
Fordele for barnet
Frugten er nyttig ikke kun for en gravid kvinde, men også for et ufødt barn, fordi den indeholder en stor mængde calcium og fosfor, som er nødvendige for den normale udvikling af bevægeapparatet. Med en calciummangel hos børn er der problemer med dannelsen af knoglevæv og tandproteser, hvilket kan føre til en række skeletanomalier.
Amning Fordele
Det er tilladt for en ammende mor at spise citrus under amning (HS), men det er nødvendigt at ændre kosten gradvist og først efter introduktionen af mere velkendte frugter, dvs. efter tre måneder. Først skal moderen kontrollere barnets reaktion på appelsiner og derefter kun introducere pomelo. Hvis der er en allergi, vises den i de første 2-3 timer.
Lækre opskrifter til gravide kvinder
Brug frugten til at lave en salat
Pomelo til gravide kvinder vil være en værdig tilføjelse til den sædvanlige diæt. Der er masser af opskrifter, der hjælper dig med at sprede din menu.
- Pomelo og nødder salat. For at gøre dette lægges grønne salatblade og citrusskiver uden en dækfilm, knust i terninger, på en skål. Adskillige tynde skivede grønne agurker og løghalvringe skæres også der.Forberedelsen af salaten afsluttes ved tilsætning af 40-50 g pinjekerner, stegt i en tør stegepande. Om ønsket krydres skålen med vegetabilsk olie eller citronsaft.
- Tigerrejesalat. Citruskiler blandes med ristede cedernødder. I fem minutter steges rejerne i en stegepande og hakkes derefter. Hakket grønne løg, mynteblade og grapefrugtjuice tilsættes derefter til salaten. Sort peber eller muskatnød er gode krydderier.
- Salat med grapefrugt og artiskokker. De første rengøres grundigt, og papirmassen kommer ud. Artiskokker skæres i flere skiver. Den blandede salat skæres i tynde strimler, og til klargøring af dressingen bruges: olivenolie, grapefrugtjuice, havsalt og peber. Alle ingredienser lægges på en tallerken og krydres.
- Rød fisk med citrus. Pulp fjernes fra pomelo, så gøres det samme med grapefrugten. Kødet fra den røde fisk skæres i skiver. Alle ingredienser blandes forsigtigt og krydres med vegetabilsk olie og nødder efter smag.
Kontraindikationer
Pomelo under graviditet kan være skadelig. Som alle andre citrusfrugter kan denne frugt fremkalde en allergisk reaktion, som normalt manifesterer sig i form af hududslæt og kløe. Hvis du ikke tidligere har haft en allergi over for dette produkt, vises der for første gang en negativ reaktion under graviditeten. I dette tilfælde skal brugen bortskaffes.
I tilfælde af opdagede sygdomme i mave-tarmkanalen, især tarmene, leveren, galdeblæren eller maven samt nyrerne, anbefales det heller ikke at spise frugt, fordi dens juice skader undertiden gravide kvinder, forværrer sygdomme og fremkalder langvarig ubehag. Det er nødvendigt at opgive pomelo under sen graviditet, fordi det fremkalder udseende af flatulens og andre ubehagelige symptomer.
Konklusion
I enhver trimester af graviditeten er pomelo nyttig. Det hjælper med at lette forløbet af en vanskelig periode for en kvinde og normalisere fostrets udvikling. Det er værd at huske, at dette er citrus, der forårsager allergi eller komplikationer i fordøjelsessystemets patologier, derfor skal du konsultere en læge, før du introducerer det i kosten.